打完篮球膝盖下一寸疼怎么办
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
打完篮球后膝盖下一寸疼痛，可能是由于关节劳损、肌腱炎症或周围软组织损伤导致的。这种情况下，建议采取以下措施：
1、休息：暂时避免剧烈运动，让膝关节得到充分的休息，有助于缓解劳损和疼痛。
2、冰敷：在疼痛部位进行冰敷，有助于减轻炎症和肿胀。
3、药物治疗：如疼痛较严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。但请务必遵循药物说明书上的剂量和用法，并咨询医生意见。
4、热敷与按摩：在疼痛缓解一些后，可以考虑使用热敷和按摩来帮助放松肌肉和关节。
5、评估与诊断：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求专业医疗人员的帮助，进行详细的诊断和评估。
6、物理治疗：根据医生的建议，可能需要进行物理疗法，如理疗、康复训练等。
7、注意保护膝关节：未来在打篮球时，建议佩戴护膝等保护装备，以减少对膝关节的压力和冲击。
总之，对于膝关节疼痛，最重要的是要给予充分的休息和关注。如疼痛持续不减或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，在未来的运动中，要注意适度运动和热身，以减少运动损伤的风险。
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