月经来了能减肥吗

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问题详情：月经来了能减肥吗？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

月经来了是可以减肥的，但需要注意减肥的方式和强度。

在月经期间，由于身体的生理变化，新陈代谢会加快，这有助于减肥。然而，这也需要注意以下几点：

1、适度运动：虽然月经期间可以减肥，但应避免剧烈运动和高强度的锻炼，因为这可能对身体健康产生负面影响。建议选择轻度运动，如散步、瑜伽等。

2、调整饮食：月经期间身体需要营养，因此饮食应保持均衡。多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，以满足身体的需要。同时，保持足够的水分摄入也有助于新陈代谢。

3、避免过度减肥：月经期间身体处于较为虚弱的状态，过度减肥可能会对身体造成损害。因此，应该避免采用极端的减肥方法，如过度节食或只吃某一种食物等。

总的来说，月经期间可以减肥，但应该采用健康、合理的方式，避免对身体造成负面影响。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或健康专家的意见。

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