人体湿气重是什么原因造成的
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
人体湿气重的原因有多种，主要包括环境因素、饮食因素、缺乏运动和生活习惯等。
1、环境因素：如果长时间居住在潮湿的环境中，或者冒雨涉水等，可能导致外界的湿邪侵袭人体引起湿气重的情况。特别是在闷热、潮湿的季节里更容易受到影响。此外，工作环境经常接触潮湿环境也会导致湿气侵入人体。
2、饮食因素：长期摄入寒凉、油腻或重口味的食物，会导致身体容易生湿并引起湿气滞留，进而影响身体的气血循环出现湿气重的现象。尤其注意夏天的饮食应适当节制以免增加湿气。
3、缺乏运动：长时间缺乏运动会导致身体容易积累湿气，机体活动不足时，体内的水分容易堆积无法及时排出从而湿气过重。适当进行有氧运动和饮食调整有助于排除体内湿气。
4、生活习惯：过度劳累和熬夜等不良生活习惯会损伤脾胃功能，从而影响脾胃的调节功能，造成湿气过重的现象。保持良好的作息习惯和生活节奏有利于调节身体代谢功能，从而改善湿气重的问题。此外，不良的情绪也会影响身体代谢和气血循环导致体内湿气过重。
综上，人体湿气重是由多种因素造成的，需要根据具体情况进行调理和改善生活习惯。如果体内湿气过重引起身体不适，建议寻求医生的帮助并进行针对性的治疗。
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