什么食物容易引起腹泻

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问题详情：什么食物容易引起腹泻？

精选回答

陈科全 副主任医师 消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

容易引起腹泻的食物主要包括以下几种：

1、高纤维食物：如西瓜、燕麦、绿豆、红豆、菠菜等。过度摄入这些食物可能会导致拉肚子症状。因为纤维具有刺激肠胃蠕动的作用，过量摄入会增加肠道的蠕动速度，导致腹泻。

2、寒性食物：如苦瓜、凉粉等，这些食物如果进食过多，可能会刺激肠胃引起腹痛以及腹泻症状。同时需要注意部分寒凉水果和冰箱刚拿出来的饮品也可能导致腹泻症状的出现。特别是乳糖不耐受人群喝太多牛奶也会引起腹泻。因此要注意食物的温度，以免对肠胃造成刺激导致腹泻。

3、其他刺激性食物：辛辣食物以及生冷食物都会引发胃肠道出现不适从而引发腹泻，部分人会出现应激反应诱发胃肠功能紊乱引发腹泻。常见的刺激性食物包括辣椒、花椒等，如果进食过多可能会刺激肠道蠕动引发腹泻症状。另外进食过于油腻以及高蛋白食物也可能引起腹泻症状的出现。因此需要注意饮食习惯，避免进食过多刺激性食物导致腹泻症状的出现。

总之，拉肚子大多是由于脾胃功能虚弱和肠胃功能疾病导致肠胃不适引发的情况，因此需要保持良好的饮食习惯并注意少食多餐的饮食原则，避免过度摄入刺激性食物和不易消化的食物，以保护肠胃健康。如有任何不适请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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