高血压高血脂不能吃什么食物

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问题详情：高血压高血脂不能吃什么食物？

精选回答

强华 副主任医师 心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

高血压高血脂患者应避免或限制摄入以下食物：

1、高盐食品：如腌制品、方便面、咸鱼等食品，过多的盐分摄入可能导致血压升高。

2、高脂食品：如动物内脏、肥肉、油炸类等食物，这些食品含有高脂肪，可能加重高血脂症状。

3、高糖食品：如冰淇淋、蛋糕等含糖量较高的食物，糖分过多可能导致脂质代谢紊乱，加重高血脂情况。同时，过多的糖分摄入也可能导致血压波动。

4、刺激性食物：如辛辣食品以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品，可能刺激心血管系统，对高血压高血脂患者产生不利影响。此外，高血压患者还需要忌烟忌酒。

对于高血压高血脂患者来说，应选择低盐、低脂、低糖的食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，如西红柿、黄瓜等。此外，深海鱼富含不饱和脂肪酸，对高血压高血脂患者的健康有益，可以适当食用。在烹饪方式上，建议选择蒸、煮等健康的烹饪方式，避免油炸等不健康的烹饪方式。在调整饮食的同时，保持良好的作息和运动习惯也对控制高血压高血脂有很大帮助。

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