女人大姨妈来的时候可以喝牛奶吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
女性在月经期间可以喝牛奶。牛奶含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素等，对身体健康有益。而且，牛奶中的钙质对于缓解经期不适也有一定帮助。但请注意以下几点：
1、不要喝冷的牛奶，因为月经期间喝冷饮可能导致子宫收缩，加重痛经症状。
2、选择温热或常温的牛奶。
3、避免空腹喝牛奶，可以在餐后或睡前喝，有助于营养吸收。
4、如果对牛奶过敏或存在乳糖不耐受等问题，应避免饮用牛奶。
总之，女性在月经期间可以喝牛奶，但要注意适量，避免过凉或空腹饮用。如有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。
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