吃什么补眼睛疲劳

眼睛疲劳可以通过食物补充来改善，以下是推荐的食物：

1、富含胡萝卜素的食物：如胡萝卜、菠菜等，有助于缓解眼睛疲劳。还有蓝莓等富含维生素C和维生素A的水果，对眼睛有益。此外，含有丰富蛋白质的食物也有助于保护视力。

2、动物肝脏：如猪肝等，含有丰富的维生素A，可以缓解眼睛干涩疲劳的症状。富含维生素B的食物也有助于保护角膜，减轻眼部疲劳症状。因此，富含维生素B的食物也是不错的选择。此外，绿茶中含有抗氧化物质茶多酚和多种维生素，有助于缓解眼部疲劳。

除了食物补充外，日常还可以通过热敷来促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。同时，避免长时间用眼，适当休息和运动也有助于缓解眼部疲劳。如果眼睛疲劳症状持续不减或者加重，建议及时就医检查并治疗。总之，保护眼睛需要长期的关注和努力。