睡觉时心跳很重睡不着怎么回事
506次浏览・6月前
问题详情：睡觉时心跳很重睡不着怎么回事？
精选回答
我要回答
强华 副主任医师 心血管内科
西安交通大学第一附属医院三甲
睡觉时心跳很重以至于无法入睡可能有多种原因。以下是一些可能的原因和解决方法：
1、生理因素：
过度劳累：白天过度劳累或睡前进行剧烈运动可能导致肌肉紧张、心脏跳动加快。建议多休息，避免睡前剧烈运动。
焦虑或紧张情绪：压力和紧张情绪可能引发身体反应，包括心跳加速、呼吸急促等。在这种情况下，尝试深呼吸、冥想或听轻松音乐有助于放松身心。
睡眠环境不佳：如房间温度过高或过低、噪音过大等可能影响睡眠质量。改善睡眠环境，如调整房间温度、减少噪音等有助于缓解症状。
2、疾病因素：如心律失常可能引发心悸和心跳加重的感觉，心脏神经官能症和甲状腺功能亢进等其他疾病也可能导致心悸、心慌等现象。在这种情况下，请及时就医并遵照医生建议进行治疗。如若短期不适，可以用调节植物神经功能药或镇静安神类药物缓解短期不适状态，最终治疗需咨询医生。同时关注血压变化，预防因长期失眠引发的高血压等心血管类疾病风险。保持正常的作息时间也是非常重要的。另外，如有心慌胸闷等异常症状出现，建议及时前往医院进行检查并接受专业治疗意见。注意日常饮食避免过于刺激，适当进行有氧运动以保持健康的体魄和良好的情绪状态。另外注意戒烟戒酒以防加重失眠症状。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有