晚上睡觉总醒多梦是怎么回事
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袁宝玉 副主任医师 神经内科
东南大学附属中大医院三甲
晚上睡觉总醒多梦可能有多种原因，以下是一些常见的原因：
1、心理压力过大：由于工作、生活等方面压力过大，可能导致精神紧张、焦虑或抑郁等情绪问题，进而影响睡眠质量。这种情况需要及时调整心态，放松身心，可以尝试心理咨询等方式进行缓解。
2、不良生活习惯：作息不规律、熬夜、临睡前饮用浓茶或咖啡等刺激性饮品等不良生活习惯可能导致睡眠问题。建议调整作息，保持良好的生活习惯。
3、睡眠环境不佳：过冷、过热或过于吵闹的环境可能影响睡眠质量，导致易醒多梦。建议改善睡眠环境，调整室内温度，减少噪音等干扰因素。
4、躯体疾病：如心脏病、消化道疾病等可能会影响睡眠质量，导致易醒多梦。这种情况需要针对原发病进行治疗，如治疗心脏病、改善消化等。
5、睡眠呼吸暂停综合征和神经衰弱也可能导致睡眠浅和易醒。这类情况通常需要寻求医生的帮助进行诊断和治疗。
为了提高睡眠质量，可以尝试以下措施：保持良好的作息习惯，避免睡前饮用刺激性饮品，保持室内环境舒适安静，避免焦虑和压力等负面情绪。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医。
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