骶髂关节炎怎样做锻炼应注意什么

骶髂关节炎患者在做锻炼时需要注意以下几点：

1、适度锻炼：避免过度锻炼，选择适合自己的运动方式，避免过度劳累和剧烈运动。

2、温和运动：选择温和的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，避免剧烈运动对关节造成冲击和磨损。

3、避免长时间坐立：长时间坐立可能会加重骶髂关节的负担，因此锻炼时要适当休息，避免久坐。

4、注意姿势：保持良好的姿势，避免长时间弯腰、扭曲或过度用力等动作，这些动作可能会加重骶髂关节的负担。

5、运动前热身：在运动前进行适当的热身运动，以增加关节的灵活性和减少运动损伤的风险。

6、锻炼核心肌群：加强核心肌群的锻炼，包括腹部肌肉、背部肌肉和臀部肌肉等，这些肌肉对于支撑和保护骶髂关节非常重要。

7、避免剧烈运动碰撞：避免参加容易导致骶髂关节受到剧烈碰撞的运动，如足球、篮球等高强度运动。

除了锻炼，患者还需要配合医生的治疗和药物治疗，并遵循健康的生活方式，如保持良好的饮食习惯、减轻体重等。在锻炼过程中如有不适，应及时停止运动并咨询医生的建议。