预防秋季感冒注意什么
582次浏览・8月前
问题详情：预防秋季感冒注意什么？
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肖奎 副主任医师 呼吸与危重症医学科
中南大学湘雅二医院三甲
预防秋季感冒需要注意以下几个方面：
1、注意保暖：秋季天气变化较大，早晚温差较大，需要及时增减衣物，避免受凉。
2、加强营养：保持均衡的饮食，适量摄入富含蛋白质、维生素的食物，如新鲜的蔬菜、水果、肉类等，以增强身体的免疫力。
3、保持室内空气流通：经常开窗通风，保证空气新鲜，避免长时间待在密闭的空调房内。
4、避免接触感染源：尽量不去人员密集或空气不流通的场所，如必须外出，需佩戴口罩。
5、坚持锻炼：适当的运动能够提高身体抵抗力，建议进行散步、跑步等运动。
6、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。保持愉快的心情有助于增强抵抗力。
7、及时接种疫苗：对于高危人群，如老年人、儿童、慢性疾病患者等，建议及时接种流感疫苗。
8、注意个人卫生：勤洗手，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴等部位。此外，如果接触过感冒患者或有感冒的症状时更要注重卫生习惯。
综上所述，通过注意以上几个方面并保持良好的生活习惯和卫生习惯，可以有效地预防秋季感冒。如有感冒症状，建议及时就医并遵循医生的指导进行治疗。
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