髌骨骨折怎样锻炼

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问题详情：髌骨骨折怎样锻炼？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

髌骨骨折的锻炼方式，会根据骨折的严重程度以及具体的康复阶段有所不同。下面是一些大致的建议：

1、早期锻炼（通常为骨折后1-2周内）：在这个阶段，由于骨折部位需要休息和稳定，因此锻炼主要以被动活动为主。可以进行膝关节的被动屈伸活动，以减缓肌肉萎缩，防止关节僵硬。

2、中期锻炼（骨折后数周到数月）：当骨折已经稳定并开始愈合时，可以进行一些主动活动。患者可以尝试主动屈伸膝关节，并逐渐增加活动范围。同时，也可以尝试进行简单的肌肉收缩训练，增强肌肉力量。

3、后期锻炼（骨折基本愈合后）：此时可以进行更加全面的训练，包括关节活动度的训练、肌肉力量训练以及平衡训练等。可以进行一些轻度的有氧运动，如散步或游泳等。同时，进行一些专门的肌肉力量训练也是必要的，包括腿部肌肉的等长收缩训练、等张训练等。

具体的锻炼方式还应根据医生的建议进行，以确保骨折部位的稳定和康复效果。在进行锻炼时，需要注意适度原则，避免过度劳累和再次受伤。此外，还可以配合物理治疗、按摩等方式来促进康复。

请注意，每个人的情况可能会有所不同，所以在进行任何康复训练之前都应该咨询医生的意见。只有在医生的指导下进行康复训练才能确保安全和有效。

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