肠胃不好吃什么食物

肠胃不好时，应选择温和、易消化、低纤维、高营养的食物。以下是一些建议的食物：

1、稀粥、煮熟的面条和炖菜等易消化食物，不会过度刺激肠胃，有助于缓解胃部不适。

2、含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以保护胃黏膜，增强身体抗病能力。

3、新鲜蔬果含有丰富的维生素和矿物质，有助于修复肠胃黏膜。南瓜、山药、胡萝卜等蔬菜还具有保护胃黏膜的作用。

4、鱼肉富含蛋白质，易消化，可以适量食用。

5、蜂蜜、大枣等食物具有温补脾胃的功效，可以适量食用。

6、饮食应清淡少盐，避免过于油腻和辛辣，以免刺激肠胃。

除了选择合适的饮食外，肠胃不好的人还需要注意少食多餐，避免暴饮暴食。如果症状持续或加重，建议及时就医。同时，保持良好的作息和适当的运动也有助于改善肠胃健康。如需更多建议，可咨询专业营养师或医师。