补充蛋白质过多会造成什么现象

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问题详情：补充蛋白质过多会造成什么现象？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

补充蛋白质过多可能会造成以下几种现象：

1、肥胖：蛋白质属于高热量食物，长期大量摄入并超出人体基础消耗所需的能量，可能导致多余热量转化为脂肪储存在体内，进而引起肥胖问题。如果短时间内摄入过多蛋白质，也会在一定程度上增加饱腹感。对于健康人群而言，能量摄取越多对进食越容易产生抑制作用，进而引起暴饮暴食现象，导致肥胖风险增加。建议每天摄入适量的蛋白质，避免过量摄入。

2、消化不良：人体消化和吸收功能需要一定负荷量，如果突然摄入大量蛋白质，消化系统和吸收功能无法消耗和分解过多蛋白质，可能导致胃肠蠕动减慢，影响消化功能。过量蛋白质在肠道内停留时间过长会引发发酵症状，如腹部胀气疼痛、反酸、食欲不振、恶心等消化不良症状。建议在饮食中适量摄入蛋白质，不要一次性摄入过多。同时适量摄入碳水化合物和脂肪类食物，以促进蛋白质消化和吸收。

此外，如果补充的蛋白质量过多还可能增加肾脏负担等不良影响。因此，在补充蛋白质时需要注意适量，避免过量摄入。如果出现身体不适的情况，应及时就医治疗。此外日常生活中也要注意清淡饮食、多喝水并注意多休息。如果出现不良反应或并发症后还需积极就医治疗。同时也要注意均衡饮食，不要挑食或偏食等。

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