偏头疼的饮食

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问题详情：偏头疼的饮食？

袁宝玉副主任医师神经内科

东南大学附属中大医院三甲

偏头痛患者的饮食调整对缓解症状具有一定的帮助作用。以下是偏头疼患者需要注意的饮食建议：

1、多食用富含镁的食物：如小米、荞麦面、燕麦等，这些食物有助于缓解偏头痛的症状。此外，紫菜、花生仁和大豆等也是富含镁的食物。

2、多食用镇静神经的食物：偏头痛患者应该多食用有助于舒缓神经的食物，如桂圆、核桃等。这些食物有助于缓解神经性头痛的症状。此外，如大枣、山药等中药食材也有助于调理神经，缓解头痛症状。

3、避免食用含有高酪胺的食物：这类食物可能诱发偏头痛的发作，比如肉类（特别是牛肉和熏肉制品）、橙汁或味精等调味剂、饮料（特别是酒类和含咖啡因的饮料）。所以患者在饮食上应尽量避开这些食物。

4、增加水果和蔬菜的摄入量：新鲜的水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于提高身体的抵抗力，预防偏头痛的发生。

5、避免饮酒和饮用咖啡：酒精和咖啡因都可能会诱发偏头痛，所以患者需要避免饮酒以及饮用含有咖啡因的饮料。同时，避免食用油腻、辛辣的食物，以免加重病情。

以上饮食建议仅供参考。每个人的体质和引发偏头痛的原因可能有所不同，因此具体的饮食方案需要根据个人的健康状况和医生的建议来确定。如果偏头痛症状持续或加重，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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