晚上喝酸奶会发胖吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚上喝酸奶不会导致发胖，因为酸奶中含有大量的益生菌和蛋白质，可以帮助调节胃肠道功能，促进消化和吸收，同时有助于改善肠道菌群结构。此外，酸奶还可以产生饱腹感，有助于控制饮食量。
但是，如果摄入的酸奶中添加了较多的糖分或者摄入的酸奶量过多，可能会含有较多热量，加上夜间身体活动量相对较小，可能导致热量在体内积累，进而转化为脂肪堆积在体内，最终导致体重增加。因此，晚上喝酸奶需要注意适量饮用，并选择无糖或少糖的酸奶。此外，夜间喝酸奶后要适当减少其他食物的摄入，避免摄入过多的热量。
总之，晚上喝酸奶不会导致发胖，但需要注意适量饮用和选择适当的酸奶种类。同时，保持健康的饮食习惯和适量的运动也是保持身材的重要因素。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询营养师或医生的建议。
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