脸色暗黄吃维生素几好

脸色暗黄可以吃维生素C、维生素E等，有助于改善肤色，但这需要根据具体的情况进行选择。如果是营养不良、内分泌失调等因素引起的脸色暗黄，适当补充维生素可以起到改善肤色的作用。但如果是由疾病引起的脸色暗黄，补充维生素可能无法起到明显的改善作用。

维生素C是一种抗氧化剂，可以促进新陈代谢，有助于改善皮肤暗沉、暗黄等问题。此外，维生素C还有助于促进胶原蛋白的形成，保持皮肤的弹性和光泽。因此，脸色暗黄的人可以适量增加富含维生素C的食物的摄入，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。同时，也可在医生的建议下选择口服维生素C片进行补充。

维生素E也具有抗氧化作用，有助于抑制皮肤老化、改善血液循环以及增强肝脏功能等。因此，脸色暗黄的人也可以适当补充维生素E。富含维生素E的食物包括植物油、坚果等。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于改善肤色，如保持充足的睡眠、避免长时间暴露在阳光中等。

总的来说，脸色暗黄应该根据具体情况选择是否补充维生素以及补充哪种维生素。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是改善肤色的重要措施。如果脸色持续暗黄或伴随其他症状，建议及时就医检查和治疗。