高血压吃什么降得快

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问题详情：高血压吃什么降得快？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

对于高血压的患者来说，首要任务是按照医生的建议规律服用降压药物，辅以科学的饮食和生活方式干预。尽管一些食物有助于辅助降低血压，但不能单凭食物达到快速降压的效果。

对于降得快的食物及生活方式建议如下：

1、药物选择：在医生指导建议下选择合适的降压药物，常见的有钙离子拮抗剂（如硝苯地平、氨氯地平片等）、利尿剂（如氢氯噻嗪等）、β受体阻滞剂（如美托洛尔等）、血管紧张素转换酶抑制剂（如卡托普利等）以及血管紧张素II受体拮抗剂等。

2、饮食调整：高血压患者需要注意低盐饮食，减少钠盐摄入以减轻高血压症状。可以多吃富含钾元素的食物如香蕉等，以及富含纤维素的蔬菜如芹菜等，有助于辅助降低血压。此外，适量摄入蛋白质也是必要的，如鱼、虾等优质蛋白质。

3、增加有氧运动：如慢跑、游泳等有氧运动有助于降低血压。建议每周进行至少三次有氧运动，每次三十分钟以上。

4、控制体重：保持健康的体重范围有助于控制高血压。超重或肥胖的患者应当通过饮食和运动进行减重。

5、保持良好的生活习惯：戒烟限酒、避免熬夜和过度劳累，保持充足的睡眠和良好的心态也有助于控制高血压。

请注意，以上建议仅供参考。高血压患者需要按照医生的建议规律服药和监测血压，如有不适请及时就医。食物不能代替药物，不能单凭食物达到快速降压的效果。

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