大姨妈来量少怎么调理

大姨妈来量少，即月经量较少，这种情况可能与多种因素相关，包括生活压力、饮食习惯、身体状况等。要有效调理，需要从以下几个方面着手：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，保持心情愉悦，避免情绪波动和压力过大。

2、健康饮食：多摄入富含铁、钙、维生素等营养元素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。避免过多摄入生冷、辛辣等刺激性食物。

3、适量运动：适量进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于促进身体血液循环，缓解压力。

4、注意保暖：月经期间注意保暖，特别是腹部保暖，避免受凉。

5、中药调理：在中医理论指导下，根据个体情况选用适当的中药进行调理。如当归、益母草等具有活血化瘀、调经作用的药材。

6、定期检查：如果长期月经量少，建议到医院进行妇科检查，了解身体状况，排除是否存在疾病原因。

总之，月经量较少需要从生活方式、饮食、运动等多方面进行综合调理。同时，根据个人情况选择适当的中药进行调理，并定期进行妇科检查以确保健康。