来月经能不能运动

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问题详情：来月经能不能运动？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

在月经期间，女性可以进行适当的运动，但要注意运动的种类和强度。

一般来说，轻度到中度的运动是安全的，如散步、瑜伽、轻柔的伸展运动等。这些运动有助于促进血液循环，缓解经期不适。此外，根据个人体质和月经流量的不同，有些人可能还能进行更剧烈的运动，比如跑步、游泳等。只要没有明显的不适感，月经量和经期正常的女性可以根据自身情况选择合适的运动。

然而，在月经期间进行运动时需要注意以下几点：

1、避免剧烈运动和高强度运动，因为这可能导致血液循环加快，使月经量增加或经期延长。

2、注意个人卫生，及时更换干净的卫生棉条或内裤，避免细菌感染。

3、在运动前最好先咨询一下医生或妇科专家，了解自身的身体状况和运动建议。特别是在月经初期或最后几天出血量较大时，应避免高强度运动。如果感觉不适或有疼痛等症状，应及时停止运动并咨询医生。

总之，月经期间可以进行适当的运动，但要根据个人情况和医生的建议选择合适的运动方式，并注意运动的强度和卫生。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生。

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