转氨酶高吃什么食物好得快

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问题详情：转氨酶高吃什么食物好得快？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

转氨酶升高时，适当的饮食调整有助于降低转氨酶水平。以下是一些建议的食物，可以帮助降低转氨酶：

1、富含维生素的食物：如柑橘类水果、猕猴桃、葡萄等富含维生素C和维生素E，有助于保护肝细胞免受自由基的损伤，促进肝细胞的修复和再生。同时，绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝等也含有丰富的维生素。

2、富含蛋白质的食物：如大豆、豆腐等大豆制品以及瘦肉等，有助于肝细胞的修复和再生。

3、富含抗氧化剂的食物：如蓝莓、绿茶等富含抗氧化剂的食物，有助于清除体内的自由基，保护肝脏免受损害。

4、容易消化的食物：稀粥、面条等容易消化的食物有助于减轻肝脏负担。

5、中医药食同源的食物：如枸杞、山楂等，具有保肝、降脂、抗氧化等功效，可以泡水饮用或熬汤食用。

此外，一些不良的生活习惯可能导致转氨酶升高，例如饮酒和食用高脂肪食物。因此，应避免饮酒和食用油炸、高脂肪食物，以免加重肝脏负担。同时保持良好的作息和适当的运动也有助于降低转氨酶水平。

请注意，食物的作用可能有限，不能替代药物治疗。如果转氨酶水平持续升高或存在其他肝脏问题，应及时就医并接受专业治疗。以上建议仅供参考，具体饮食方案请咨询医生或营养师的建议。

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