维生素b6的功效与作用

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问题详情：维生素b6的功效与作用？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

维生素B6是一种水溶性维生素，主要参与人体的多种生物化学反应过程。它具有多种功效和作用，包括以下几个方面：

1、促进新陈代谢：有助于维持身体的代谢平衡，参与蛋白质和脂肪的代谢过程。

2、调节神经系统：有助于维持神经系统的稳定，缓解焦虑和紧张情绪。

3、预防贫血：有助于促进体内铁元素的吸收和利用，预防缺铁性贫血。

4、改善皮肤状况：有助于改善皮肤问题，如痤疮、皮炎等。

5、促进脑神经发育：在中枢神经系统中发挥重要作用，有助于脑神经的发育和正常工作。

6、促进免疫系统的正常运作：有助于维持免疫系统的健康，增强抵抗力。

此外，维生素B6还对缓解妊娠反应和防治心血管疾病有一定的作用。值得注意的是，过量摄入维生素B6可能会导致不良反应，如周围神经炎等。因此，在使用维生素B6时，应遵循医生的建议和指导。总之，维生素B6是人体必需的维生素之一，它在多种生理过程中发挥重要作用，有助于维持身体健康。

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