很困又睡不着是因为什么引起的

430次浏览・6月前

问题详情：很困又睡不着是因为什么引起的？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

感到困倦但又无法入睡可能是由于多种因素引起的。

1、躯体原因：可能是身体出现了一些不适，如疼痛、消化不良、呼吸困难等，这些状况可能会影响到睡眠。此外，一些精神疾病如抑郁症和焦虑症等也会使人出现睡眠问题。对于这些情况，需要针对具体的疾病进行治疗才能改善睡眠状况。

2、生理因素：如疲劳过度或者作息不规律等。在日常生活中，如果承受了较大的压力或承受了过多的体力活动，大脑和身体会处于一个比较亢奋的状态，导致难以入睡。此外，作息不规律可能会扰乱生物钟，使得入睡困难。对于这种情况，需要保持良好的作息习惯，适当进行放松和休息。

3、环境因素：长时间在吵闹的环境中生活或者睡前喝咖啡、抽烟等不良习惯可能会影响睡眠质量。此外，强光或噪音等因素也可能干扰睡眠。对于这种情况，需要保持一个良好的睡眠环境，建立规律的睡眠习惯。

总的来说，当你感到非常困但又睡不着时，应当注意身体的状况，观察自己是否存在身体不适或者心理压力等问题。同时也要注意日常的作息和环境因素。如果长时间出现此类情况，建议及时寻求医生的帮助。

以上提到的情况并不构成专业医疗建议。如仍感到困扰或担心自身状况，建议寻求医生的帮助以获得专业的诊断和治疗建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有