糙米的功效与作用
591次浏览・7月前
问题详情:糙米的功效与作用?
精选回答
我要回答陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
糙米的功效与作用主要表现在以下几个方面:
1、提高人体免疫功能:糙米中的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分丰富,有助于增强人体免疫力,预防疾病。
2、促进血液循环:糙米中的钾、镁等矿物质有助于预防心血管疾病,促进血液循环。
3、促进新陈代谢:糙米中的磷和铁等元素有助于人体代谢,减轻疲劳,恢复体力。
4、降压降脂:糙米中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,排出体内毒素,对于高血压、高血脂的患者有一定的辅助治疗作用。此外,糙米能产生饱腹感,有利于减肥和控制血糖。
5、养颜美容:糙米中的维生素E和谷胱甘肽等抗氧化物质能够清除自由基,保持皮肤水分和弹性,具有抗衰老、美容养颜的作用。
6、改善肠道功能:糙米中的微生物活性成分和大量膳食纤维可以促进肠道消化吸收功能正常运行,有助于改善便秘和肠道疾病。此外,还能维持肠道菌群的平衡。
请注意,以上功效和作用是基于现有研究和理论推测得出的结论,具体效果可能因个体差异而有所不同。如有任何健康问题或疑虑,建议咨询专业医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有