吃花生会胖吗
438次浏览・6月前
问题详情：吃花生会胖吗？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
吃花生是否会导致体重增加取决于多种因素，包括摄入的花生量、频率、总体饮食和生活方式等。
花生本身含有较高的脂肪和热量，适量食用不会导致肥胖。花生也含有蛋白质、纤维和其他营养物质，这些都有助于保持饱腹感并促进健康的消化。
但如果长期大量摄入花生，尤其是经过油炸、糖衣等加工方式处理的花生，可能会增加热量摄入，从而增加体重。此外，如果生活方式不够活跃，消耗的热量较少，那么摄入过多的花生可能会导致体重增加。
因此，为了保持健康，建议适量食用花生，并将其作为均衡饮食的一部分。同时，保持适度的运动和生活方式也是非常重要的。如果担心自己的体重问题，可以咨询营养师或医生的建议，制定合适的饮食和运动计划。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有