吃什么水果补肾
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
补肾的水果主要包括一些富含抗氧化成分和维生素的水果，这些水果有助于改善肾功能和提高整体健康水平。以下是一些常见的补肾水果：
1、桑葚：桑葚含有丰富的维生素和矿物质，具有滋补肝肾、补血养颜等功效。
2、黑莓和黑莓制品：黑莓含有丰富的抗氧化成分和维生素，有助于增强免疫力和改善肾功能。
3、枸杞果（干果）：枸杞是一种传统的滋补食品，含有多种营养成分，如多种维生素、矿物质和黄酮类物质等，对于改善肾功能和保护泌尿系统有一定的帮助。
4、樱桃：樱桃富含抗氧化物质和维生素，有助于保护肾脏健康。
5、葡萄：葡萄及葡萄制品如葡萄干等含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，对肾脏健康有益。
6、红枣：红枣具有补气养血、安神益肾等功效，可以适量食用。
除了以上几种水果，还有很多其他水果也对身体有益，比如苹果、梨等。此外，补肾还需要注意合理饮食，保持营养均衡，避免过度劳累，保持良好的生活习惯和心态。如果有任何健康问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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