来大姨妈能跑步吗

来大姨妈（月经）可以跑步，但需注意不要剧烈运动或过量运动。月经时是否可以进行运动锻炼，需要结合个人情况进行综合考虑。对于多数女性来说，适量跑步并不会对月经造成太大的影响。然而，应注意避免运动过量，特别是进行快跑或剧烈的跑步运动可能会导致月经血量增加或身体不适。因此，在月经期间选择跑步或其他运动时，建议以低强度、适度的运动为主。

另外，部分女性在月经期间身体会出现明显的不适症状，如痛经等。对于这部分女性来说，可以根据自身情况减少运动量或暂停运动锻炼，待症状缓解后再进行适当活动。同时，月经期间除了注意运动方面，还要做好个人保暖工作，尤其是腹部的保暖，避免受凉引起痛经等问题。如果在月经期间出现了月经量过多或者经期过长等情况，建议及时就医。

综上所述，来大姨妈时可以适量跑步锻炼，但需结合自身情况调整运动强度和时长，并注意个人保暖和健康。如有任何不适，建议及时就医。