踝部扭伤可以运动吗
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
踝部扭伤后是否可以运动，取决于扭伤的严重程度。
1、轻微扭伤：如果踝部扭伤并不严重，只是出现轻微肿胀和疼痛，没有影响到正常活动，可以在疼痛可忍受的范围内适度进行低强度运动。例如散步等运动有助于促进局部血液循环，帮助缓解扭伤带来的不适感。
2、严重扭伤：如果扭伤比较严重，出现明显的肿胀、疼痛、活动受限等情况，进行影像学检查显示为韧带撕裂或骨折等，此时需要遵循医生的建议进行制动、休息，避免剧烈运动。在扭伤恢复初期，可以进行一些被动活动，如佩戴矫形支具后进行轻微的关节屈伸活动，以避免关节僵硬和粘连。随着康复进展，可以逐渐增加一些低强度有氧运动，如游泳等，以促进肌肉力量和耐力的恢复。但一定要避免剧烈运动，以免加重扭伤并影响恢复。
总的来说，无论扭伤程度如何，在扭伤初期都需要进行充分的休息和康复。如果感觉疼痛或不适，应立即停止运动并寻求医生的帮助。此外，在进行任何运动之前，都应做好热身和拉伸活动，以降低受伤的风险。如果踝部扭伤导致持续疼痛或不适，建议咨询医生获取专业意见。
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