女性吃什么降低雄激素

女性降低雄激素的水平主要通过平衡内分泌、健康饮食和生活方式调整来实现。若需通过饮食来降低雄激素，可食用以下食物：

1、富含雌激素的食物：如大豆及豆制品，有助于平衡体内激素水平。建议适量摄入如豆浆、豆腐等。此外，还可适量食用亚麻籽、葵花籽等坚果类食物。

2、新鲜蔬果：如木瓜、猕猴桃等富含维生素D和锌的食物，也有助于平衡激素水平。同时，绿色蔬菜如西兰花等富含丰富的抗氧化物质，有助于清除体内的过量激素和代谢物。另外，桂圆等具有安神作用的水果也有利于维持体内激素的平衡。

3、含硒食物：如海带等海产品富含硒元素，有助于维持甲状腺功能和激素平衡。

请注意，仅靠饮食调整可能无法完全降低雄激素的水平。如有需要，建议咨询医生进行进一步的治疗和生活方式调整。此外，任何饮食变化都应在合理范围内，过量摄入某些食物也可能对身体造成不良影响。