头晕的厉害老是丢三落四的不敢吃饭

头晕、丢三落四的现象可能与多种原因有关，包括精神压力过大、睡眠不足、营养不良等。这些状况不仅会影响日常生活和工作效率，还可能影响食欲。针对这种情况，建议采取以下措施：

1、调整生活方式：保证充足的睡眠，避免熬夜和劳累。适当进行户外活动或运动，以放松心情、缓解压力。

2、改善饮食：保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养。适量摄入蛋白质、蔬菜和水果等营养素，有助于改善身体状况。

3、寻求医疗帮助：如果头晕症状持续存在或加重，建议寻求医疗帮助，以便确定是否存在健康问题。可能需要进行的检查包括血压测量、血糖检测、血常规等。

4、记忆训练：针对丢三落四的现象，可以尝试进行一些记忆训练，如使用记忆宫殿技巧、制定日程计划等。此外，避免过度焦虑和压力也有助于改善记忆力。

5、心理咨询：如果头晕和记忆力减退是由精神因素引起的，如焦虑、抑郁等，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的建议和治疗方案，帮助你应对这些问题。

总之，头晕和丢三落四的现象需要引起重视。通过调整生活方式、改善饮食、寻求医疗帮助和进行记忆训练等措施，可以改善这些症状并提高生活质量。请务必关注自己的身体状况，如有需要，请及时就医。