怀孕六个多月了便秘怎么办

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问题详情：怀孕六个多月了便秘怎么办？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

怀孕六个多月出现便秘是一个比较常见的问题，因为孕期激素变化以及子宫扩大对肠道产生压力可能导致肠道功能减慢。不过，可以采取以下措施来缓解便秘：

1、饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物，这些食物有助于形成更柔软的便便。同时，保证充足的水分摄入也有助于改善便秘情况。

2、运动：适当的运动能够刺激肠道蠕动，帮助排便。孕期适合的锻炼方式包括散步、瑜伽等，只要感觉舒适就可以。

3、养成良好的排便习惯：定时上厕所，形成规律的排便习惯。

4、口服益生菌：益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善便秘症状。在医生建议下选择合适的益生菌制剂。

5、药物治疗：如果便秘情况严重，应在医生指导下使用药物治疗，避免自行用药。常用的孕妇便秘药物包括乳果糖等，但使用时应遵医嘱。

6、心理调适：保持良好的心态，避免焦虑和压力过大，因为心理因素也可能影响肠道功能。

7、增加膳食纤维的补充：可以考虑食用一些高纤维的食品，如燕麦、豆类等，或口服一些纯天然的纤维素补充剂。

如果便秘情况持续严重或伴随其他症状（如腹痛、出血等），请及时就医。另外，每个孕妇的情况不同，以上建议仅供参考，具体方法应根据个人情况并在医生指导下进行。

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