17岁身高才1米40体重100斤怎么办

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

面对身高和体重的问题，首先要明确的是每个人的生长发育速度和时间都是不同的。一般来说，身高的发育主要受到遗传和环境等因素的影响，也存在一些潜在的生长发育问题可能与某些健康因素有关。针对您的情况，建议采取以下措施：

1、调整饮食：确保均衡的饮食，摄入足够的营养，特别是蛋白质、钙和维生素D等有助于骨骼生长的营养素。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，避免过多摄入垃圾食品和高糖饮料。

2、加强锻炼：定期进行适当的运动，特别是跳跃、拉伸和重量训练等有助于促进骨骼生长的运动。可以咨询医生或专业的健身教练制定合适的运动计划。

3、保证充足的睡眠：确保每晚获得足够的睡眠，保持身体的充分休息和恢复时间，以促进生长激素的分泌。

4、保持积极心态：不要因为身高和体重的问题感到自卑或沮丧。每个人都有自己独特的优点和价值，不要过分关注外表。尝试发掘自己的其他优点和兴趣，增强自信心。

5、寻求专业帮助：如果对自己的生长发育状况非常担忧，可以咨询专业的医生或营养师进行进一步的评估和咨询。他们可以提供针对性的建议和治疗方案。

最后，要记住每个人的生长发育都是独特的，不必过于担心或过分追求某些标准。重要的是保持健康的生活方式，并培养积极的心态面对自己的成长和发展。

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