普洱茶会失眠吗
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张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
普洱茶不会引起失眠。
普洱茶中的茶多酚含量较高，有助于改善睡眠。与其他茶类相比，普洱茶的茶多酚含量相对较高，茶氨酸成分更丰富，因此对睡眠有一定的改善作用。饮用普洱茶后，茶氨酸成分有助于缓解失眠症状，使人的神经放松，有助于更好地入睡。但应注意以下几点：
1、避免在睡前饮用浓茶，这样可以减少喝茶后对睡眠的影响。如果个人对茶叶比较敏感，建议在睡前避免饮用普洱茶或其他茶类。
2、每个人的体质不同，因此饮茶后的反应也会有所不同。虽然普洱茶有助于改善睡眠，但并非人人适用。如果饮用普洱茶后感觉不适或出现失眠情况，建议适量饮用或停止饮用。
总之，普洱茶一般不会引起失眠，适量饮用还可能对改善睡眠有一定帮助。但个人的体质和饮茶习惯不同，因此需要根据自身情况来决定是否饮用普洱茶。如果担心失眠，建议避免在晚上饮用浓茶。
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