因劳累引起的手麻手痛怎么办

因劳累引起的手麻手痛，可能是由于过度使用手部肌肉或神经受到压迫导致的。这种情况可以通过以下方法进行缓解：

1、休息：首先，给手部足够的休息时间，避免过度使用。

2、冰敷和热敷：交替使用冰敷和热敷可以帮助缓解手部疼痛和炎症。先冰敷15分钟，然后热敷15分钟，可以根据需要重复数次。

3、按摩：轻柔地按摩手部肌肉和关节，有助于缓解手部的紧张和疼痛。

4、拉伸：进行一些手部拉伸运动，帮助缓解肌肉紧张。

5、使用药物：如疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用一些非处方药物，如布洛芬等消炎药来缓解炎症和疼痛。

6、理疗：如手麻手痛持续不减或者症状加重，建议寻求专业理疗师的帮助，进行一些针对性的物理治疗。

7、调整生活方式：保证充足的水分摄入，避免长时间保持同一手部姿势，适当进行手部运动以预防劳累。

如果手麻手痛的问题持续存在或者症状加重，建议及时就医，以排除潜在的严重疾病，如腕管综合征、颈椎病等。在日常生活中，要注意保护双手，避免长时间过度使用，适当休息和进行手部运动，以预防手部劳累引起的疼痛。以上建议仅供参考，具体应以医生意见为准。