睡觉老做梦睡醒还很累是什么原因

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问题详情：睡觉老做梦睡醒还很累是什么原因？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

睡觉时经常做梦，并且醒来感到很累，可能由多种因素引起。主要原因包括精神因素、生理因素以及不良的生活习惯等。

1、精神因素：长期过度紧张、心理压力过大或者经常焦虑等负面的情绪，可能会影响睡眠质量，导致睡眠过程中大脑细胞活跃，从而出现做梦且醒来感到疲惫的情况。这种情况下，需要调整心态，保持心情愉快，必要时可寻求心理医生帮助。

2、不良的生活习惯：如作息不规律、经常熬夜，或睡前暴饮暴食等，可能导致睡眠不规律，影响睡眠质量。因此，建议调整作息，养成良好的生活习惯。同时，睡前尽量避免进食过多，以降低胃肠负担。

3、生理因素：如果长时间用脑或者身体过度劳累等，也可能导致睡眠时大脑神经处于兴奋状态，从而出现做梦且醒来感到劳累的情况。这种情况下，需要适当休息，避免过度劳累。

此外，还可能是神经衰弱综合征引起的睡眠障碍所致。这种情况需要寻求医生的帮助，必要时服用药物治疗。某些药物也可能影响睡眠质量，导致做梦和疲劳感，因此如果正在服用药物或有任何疑虑，建议咨询医生。总之，针对这种情况需要综合考虑各种因素，并采取相应的措施来改善睡眠质量。

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