闪腰是怎么回事
440次浏览・6月前
问题详情：闪腰是怎么回事？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
闪腰是一个常见的现象，通常是由于以下原因导致的：
1、姿势不当或肌肉力量不足：在日常生活中，如果姿势不正确或者肌肉力量不足，可能会导致腰部肌肉或韧带受到过度牵拉或扭伤，从而产生闪腰的情况。这种情况经常发生在久坐久站或者弯腰搬重物时。此外，缺乏锻炼导致肌肉力量不足也可能增加闪腰的风险。因此，保持良好的姿势和加强肌肉锻炼是预防闪腰的关键。
2、外力伤害：剧烈活动或外伤可能导致腰部肌肉痉挛，从而产生突然的腰部疼痛。这种情况下，应立即寻求医疗帮助以减轻症状并避免进一步损伤。
如果出现闪腰的情况，建议立即停止活动并卧床休息，以减少腰部肌肉的负担。同时，可以采取热敷、按摩等物理治疗方法缓解疼痛。如果症状严重，建议在医生的指导下使用药物治疗。此外，平时应注意保持良好的姿势，加强肌肉锻炼，避免长时间保持同一姿势或过度使用腰部力量。在从事剧烈运动或重体力劳动时，应特别注意保护腰部，避免受伤。
总之，闪腰虽然常见，但也需要引起重视。通过了解其原因并采取适当的预防措施，可以有效地降低闪腰的风险。如有疑虑或症状严重，请及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有