扭伤脚可以打滚吗
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
脚扭伤后不建议采取打滚的方式处理。脚扭伤后，局部可能出现肿胀、疼痛和活动受限等症状，此时打滚可能会加重局部肿胀和疼痛，不利于恢复。正确的处理方式应该是遵循“RICE原则”，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）和抬高受伤部位（Elevation）。
首先，扭伤后应立即停止活动，避免加重伤害。然后，可以尝试进行冰敷，帮助减轻肿胀和疼痛。加压包扎可以进一步控制肿胀，抬高受伤部位则有助于减少血液流入受伤区域，缓解肿胀。如果这些初步处理措施无法缓解疼痛和肿胀，或者症状持续加重，应及时就医。
总之，脚扭伤后不建议打滚，正确的处理方式和及时的医疗关注是恢复的关键。
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