肩周炎该如何调理

肩周炎是一种常见疾病，通常会导致肩部的疼痛和僵硬。调理肩周炎需要从多个方面入手，包括药物治疗、物理治疗、运动康复等。以下是一些调理肩周炎的建议：

1、药物治疗：在医生的建议下使用非处方药物或处方药来缓解炎症和疼痛。如消炎止痛药、局部贴剂等。

2、物理治疗：

热敷和按摩：通过热敷增加血液循环，减轻肌肉紧张，配合按摩来舒缓肩部的疼痛和僵硬。

针灸和拔罐：传统中医疗法，有助于疏通经络，缓解疼痛。

3、运动康复：在专业指导下进行针对性的康复训练，如轻度有氧运动、肩部关节活动度训练等，有助于恢复肩部功能。

4、保持良好的生活习惯：注意肩部保暖，避免长时间保持同一姿势，定时休息，避免过度劳累。

5、保持良好的姿势：在日常生活中保持良好的姿势，避免长时间坐姿或长时间使用电脑等。

6、饮食调理：注意饮食健康，多摄取富含营养的食物，如新鲜蔬果、蛋白质等，有助于身体康复。

7、保持良好的心态：保持积极乐观的心态，有助于减轻疼痛和提高治疗效果。

请注意，以上建议仅供参考。在调理肩周炎时，务必遵循医生的建议，并在专业人员的指导下进行运动康复训练。如果疼痛持续加重或无明显改善，请及时就医。