月经量少来月经吃什么

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问题详情：月经量少来月经吃什么？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

月经量少的情况下，月经期间可以通过饮食来调理身体，具体如下：

1、多吃含铁丰富的食物：铁是人体必需的微量元素，它可以为血红蛋白的合成提供充足的原料，促进血液生成。月经量少的女性可以多吃含铁丰富的食物，如牛肉、猪肉等，同时，还可以通过食用豆制品、菠菜等来补充雌激素，调节身体激素分泌水平。此外，也建议多吃木耳、香菇和黑枣等具有补血作用的食物。

2、适量摄取富含维生素E的食物：维生素E可以清除自由基，维持生殖器官的正常机能，增强卵巢的功能。因此，月经期间可以适量摄取富含维生素E的食物，如猕猴桃、胡桃等。

3、多吃具有滋补作用的食物：月经期间，女性的身体较为虚弱，此时可以多吃具有滋补作用的食物，如海参、燕窝等。这些食物能够促进气血的生成，增强身体的免疫力。同时，也可以适当食用一些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。

除了以上提到的食物外，还应注意避免寒凉、辛辣、刺激的食物的摄入。每个人的身体状况不同，如有需要，建议根据个人体质情况咨询医生意见，获取更个性化的建议。

请注意，食疗虽然有助于调理身体，但若月经量少的症状持续无改善或者伴有其他不适，建议及时就医，以排除是否存在病理性因素。

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