孕35周耻骨疼怎么办

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问题详情：孕35周耻骨疼怎么办？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕35周耻骨疼痛可能是由于胎儿体重增加对骨盆和耻骨产生的压力增大所致，这是一种常见的情况。以下是一些应对耻骨疼痛的方法：

1、休息：如果感到疼痛，最好多休息，避免过度劳累和剧烈运动。可以尝试平躺或采取舒适的坐姿来缓解疼痛。

2、物理治疗：可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛感。在医生的建议下，也可以进行物理治疗，如按摩、理疗等。

3、锻炼：适当的锻炼可以增强骨盆和肌肉的支持力，缓解耻骨疼痛。医生可能会推荐一些适合孕妇的锻炼方式，如产前瑜伽等。

4、使用支持带：孕妇可以使用专门的孕妇支持带，帮助分散腹部的压力，缓解耻骨疼痛。

5、调整姿势：正确的姿势可以有效地减轻耻骨疼痛。保持正确的站立、行走和坐下姿势，避免过度扭曲或伸展骨盆和腹部。

6、饮食调节：注意保持均衡的饮食，摄取足够的钙质和维生素D等营养物质，有助于增强骨骼健康。

如果疼痛持续或加重，建议及时咨询医生或产科医生的意见。他们可以根据具体情况给出更具体的建议和治疗方案。同时，孕妇在孕期应注意保持良好的心态和健康的生活习惯，定期进行产前检查，确保母婴健康。

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