吃什么水果补雌激素

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问题详情：吃什么水果补雌激素？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

要补充雌激素，可以选择一些富含植物雌激素的水果。这些水果中的天然植物雌激素与人体内的雌激素有相似的结构，有助于提高体内的雌激素水平。以下是一些富含雌激素的水果：

1、木瓜：木瓜中含有丰富的维生素E和多种微量元素，如锌，可以促进体内雌激素的合成和分泌。

2、芒果：芒果中含有一种特殊的物质，可以促进体内雌激素的合成。同时，芒果还含有丰富的维生素C和其他营养物质，有助于提高身体免疫力。

3、桃子：桃子富含丰富的铁元素和维生素B等营养成分，有助于维持身体的内分泌平衡，促进雌激素的分泌。

4、石榴：石榴中含有多种抗氧化物质和维生素C等营养成分，这些成分有助于调节体内的激素水平。

5、苹果：苹果是一种健康的水果，含有多种维生素和矿物质等营养成分，可以帮助调节身体的内分泌系统，有助于促进雌激素的分泌。

除了水果，还有很多食物如豆制品、蜂蜜等也富含植物雌激素。不过，如果体内雌激素水平过低或过高，还是需要寻求医生的帮助和指导，进行适当的药物治疗和调理。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是维持体内激素水平平衡的重要因素。

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