腰疼可以练瑜伽吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
腰疼时是否可以练习瑜伽，取决于具体的情况。
对于慢性腰疼，适当的瑜伽练习可能会有所帮助。瑜伽有助于加强肌肉，提高身体的灵活性和柔韧性，有助于改善姿势和减轻对腰椎的压力。然而，在开始瑜伽练习之前，最好先咨询医生或专业的物理治疗师，以确保安全并避免加重疼痛。
对于急性腰疼，如突然出现的疼痛或疼痛较为严重，建议暂停瑜伽练习，以免加重症状。在这种情况下，最好寻求医疗帮助以确定疼痛的原因，并获得适当的治疗。
在瑜伽练习中，应避免任何会加重疼痛的动作，尤其是涉及扭转、弯曲或过度伸展腰部的动作。可以选择一些柔和的、对腰部压力较小的瑜伽姿势，并在练习过程中保持舒适和渐进。
总的来说，如果腰疼是慢性的或轻微的，在咨询专业人士的建议后，可以适当地进行瑜伽练习。然而，如果是急性疼痛或疼痛严重，最好暂停瑜伽练习并寻求医疗帮助。
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