缓解眼疲劳的穴位

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问题详情：缓解眼疲劳的穴位？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

缓解眼疲劳的穴位主要包括以下几个部位：

1、睛明穴：位于面部内眼角稍上方的凹陷处，按摩此穴位可以促进眼部血液循环，有助于缓解眼部疲劳。按摩时，以手指轻轻按压穴位，感到轻微酸胀即可。

2、四白穴：这个穴位在瞳孔下方和眼角之间的位置。轻柔按摩可以帮助改善眼部肌肉紧张和眼部血液循环。操作时以手指轻轻按压穴位，每次按摩约持续数秒钟。

3、太阳穴：太阳穴位于眉梢与眼外角之间的凹陷处，按摩此穴位可以缓解头痛和眼疲劳等症状。可以通过旋转按压或使用手指进行按摩的方式来刺激穴位。

4、鱼腰穴：在眉中间位置附近有一个穴位称为鱼腰穴，可以缓解眼胀和疼痛等问题。可以使用双手食指轻轻按摩该穴位，直至感觉到微微酸胀为止。

在按摩这些穴位时，务必保持手指轻柔的动作，避免过度用力导致不适。同时，按摩时间不宜过长，每次按摩几分钟即可。此外，除了按摩穴位外，保持良好的作息习惯、避免长时间用眼也是缓解眼疲劳的有效方法。如果症状持续或加重，请及时就医寻求专业帮助。

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