掉头发特别的厉害怎么办
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李丽娟 副主任医师 皮肤科
福建医科大学附属第一医院三甲
头发掉得很厉害时，首先要明确脱发的原因，然后针对性地采取措施。以下是一些建议：
1、调整饮食：保持营养均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如新鲜蔬果、豆类、蛋类等，有助于改善发质和减少脱发。
2、保持头皮清洁：定期洗头，保持头皮清洁，避免油脂堵塞毛囊导致脱发。
3、避免过度使用化学产品：避免过度使用发胶、定型喷雾等化学产品，这些产品可能会损伤头发和头皮。
4、减压：精神压力过大也可能导致脱发，可以通过运动、冥想、听音乐等方式减轻压力。
5、保持充足睡眠：保持充足的睡眠有助于身体新陈代谢和头发健康。
6、避免频繁染发、烫发：频繁染发、烫发对头发的伤害较大，建议减少染烫次数，给头发充分的时间恢复。
7、使用防脱发产品：市面上有一些防脱发产品，可以根据自身情况选择合适的洗发水和护发素。
8、寻求医疗帮助：如果脱发严重且持续时间长，建议及时就医，寻求医生的帮助。医生会根据具体情况给出专业的诊断和治疗建议。
总之，针对脱发的措施需要根据个人情况制定。如果脱发问题严重或持续时间长，建议及时就医，以免延误治疗。
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