患有糖尿病10余年该怎么办

患有糖尿病已经十多年，需要采取以下措施来管理自己的健康状况：

1、控制血糖：定期监测血糖，确保血糖水平在目标范围内。如果血糖波动较大或控制不佳，应及时就医调整治疗方案。

2、健康饮食：遵循糖尿病饮食原则，控制碳水化合物、脂肪和糖分的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入。

3、规律运动：根据身体状况进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于降低血糖水平，提高身体代谢能力。

4、药物治疗：按照医生的建议，规律服用降糖药物或注射胰岛素。不要随意更改药物剂量或停药，以免导致血糖波动。

5、定期随访：定期到医院进行复查，包括血糖、血脂、肾功能、心电图等方面的检查，以便及时发现并处理并发症。

6、心理调适：保持乐观积极的心态，学会应对压力和情绪波动，有助于糖尿病的管理。

7、戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血糖控制，增加并发症的风险，因此应戒烟限酒。

8、学习糖尿病知识：了解糖尿病的相关知识，学习如何管理自己的病情，与医生和家人保持良好的沟通。

通过以上措施，可以有效地管理糖尿病，减少并发症的风险。如果感到任何不适或发现病情加重，请及时就医寻求专业帮助。