每天早上很早就醒了怎么回事

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问题详情：每天早上很早就醒了怎么回事？

精选回答

袁宝玉 副主任医师 神经内科

东南大学附属中大医院三甲

每天早上很早就醒来的原因有很多种，以下是一些可能的原因：

1、正常的生物钟被人为打乱，或者是环境声音导致的不必要早醒。比如夜间睡眠环境比较亮或者比较吵，都会影响睡眠质量，导致早醒。此外，睡前喝浓茶或咖啡等不良生活习惯也会影响睡眠质量，使睡眠生物钟发生紊乱。这些都可以通过改善生活习惯、保持室内安静来解决。

2、心理压力过大、情绪焦虑导致的睡眠障碍也可能引起早醒。这种情况需要调整心态，放松心情，适当运动等。如果情况严重，可能需要寻求心理医生或精神科医生的帮助。

3、年龄因素也可能导致早醒。随着年龄的增长，睡眠质量会逐渐下降，深度睡眠减少，浅睡增多，对声音和光线等刺激变得更加敏感。这是一种正常的生理现象，不必过分紧张。但如果睡眠时间缩短影响日常生活和情绪等状态，则可以考虑在医生指导下应用助眠药物辅助睡眠。需要注意的是安眠药物不应长期服用，避免成瘾及耐药性。因此如果感到睡眠不足或有早醒困扰时，可以先调整生活习惯和压力状态等方式来改善睡眠质量。如果这些措施无效，再考虑寻求医生的帮助。

总的来说，早醒的原因多种多样，需要根据具体情况进行分析和处理。如果早醒情况持续存在且影响生活质量，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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