青柠檬的功效与作用

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问题详情：青柠檬的功效与作用？

精选回答

马莉 副主任医师 营养科

青岛大学附属医院三甲

青柠檬作为水果，其功效与作用主要表现在以下几个方面：

1、美容养颜：柠檬中含有的丰富维生素C具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，从而起到延缓衰老、减少皱纹产生的效果。此外，柠檬酸能促进肌肤新陈代谢，从而有效去除皮肤中的黑色素和其他有害物质，提亮肤色并改善皮肤状态。

2、促进消化：青柠檬所含的柠檬酸可以促进消化液分泌并增强食欲，其丰富的膳食纤维还有助于加快肠道蠕动。对厌食或消化不良等胃肠不适有一定的改善作用。因此，食用青柠檬（或柠檬水）可以促进消化并帮助营养吸收。此外，它对腹胀腹痛也有一定的作用。

3、降低血糖：青柠檬的降糖作用可能有助于稳定糖尿病患者体内的血糖水平。这对于糖尿病及其并发症有一定的预防和治疗效果。此外，还有研究认为其具有抗菌消炎的功效。此外，中医认为柠檬还具有抗炎、止咳化痰等功效。对于咽痛等症状有一定程度的缓解作用。此外，现代医学还认为柠檬可以降血脂水平以及降低胆固醇等，这对预防心血管疾病也有一定作用。

请注意，虽然青柠檬具有上述功效和作用，但并非所有人都适用。某些特定疾病患者（如胃病、糖尿病等）在食用前应咨询医生意见。同时，青柠檬不应过量食用以避免不良反应。总之，青柠檬是一种营养丰富且具有多种功效的水果，应当适当摄入以保证营养的均衡摄取。

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