晚上不吃饭对身体好吗

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问题详情：晚上不吃饭对身体好吗？

精选回答

肖岚 主任医师 中医科

中南大学湘雅三医院三甲

晚上不吃饭对身体并不好。

如果晚上不吃饭，可能会导致胃酸分泌过多，对胃黏膜造成刺激，容易出现胃痛、胃酸等症状。长期如此还会导致身体营养不良，容易出现低血糖，导致身体抵抗力下降，诱发多种疾病。即使要控制饮食减重或进行节食减肥计划，也需要科学、合理的饮食加上合理、规律的运动来进行调节的。如果为了减肥而选择不吃晚餐，可能导致多种不良后果。长期不吃晚餐可能会引起消化不良等问题，部分人还可能出现厌食症状。另外，不吃晚餐还会对睡眠质量产生影响，进而影响身体健康状况和工作状态。建议保持良好的饮食习惯，少食多餐，营养均衡搭配，同时注重运动锻炼。

因此，晚上不吃饭对身体不好，建议按时吃饭，同时注重饮食的均衡和适量运动。如果有减肥需求，也应采用合理科学的饮食加上合理规律的运动来进行调节。同时保持足够的睡眠与良好的心态等健康生活习惯来替代单一不良方式。

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