颈椎疼枕头高点好还是低点好

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问题详情：颈椎疼枕头高点好还是低点好？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

对于颈椎疼痛的患者来说，选择枕头的高度非常重要。枕头过高或过低都可能加重颈椎疼痛和不适感。因此，需要根据个人情况选择适合的枕头高度。

一般来说，枕头的高度应该能够支撑颈椎的自然曲线，避免颈椎过度弯曲或过度伸展。如果枕头太高，会使颈部过度伸展，加重颈椎负担，导致颈椎疼痛加剧。如果枕头太低，会使颈部过度弯曲，导致颈椎压力增加，同样会加重疼痛。

因此，建议在选择枕头时，要根据个人的身高、体型和睡眠习惯来选择合适的高度。一般来说，枕头的高度应该与个人的拳头高度相当，这样可以支撑颈椎的自然曲线，让颈部肌肉得到放松。同时，枕头的软硬度也要适中，避免过硬或过软的枕头对颈椎造成不良影响。

总之，对于颈椎疼痛的患者来说，选择适合自己的枕头高度和软硬度非常重要，这有助于减轻颈椎负担，缓解颈椎疼痛。如果长时间存在颈椎疼痛问题，建议咨询医生或理疗师的意见。

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