早上与晚上吃燕窝区别
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
早上和晚上吃燕窝区别主要在于吸收效果不同。
早上空腹吃燕窝，能够更好地吸收燕窝中的营养。早上空腹时，肠胃蠕动活跃，消化吸收功能较好，能够更好地吸收燕窝中的蛋白质、胶原蛋白等营养成分，发挥燕窝的滋补作用。此外，燕窝还有一定的滋补作用，对于想要调理身体的人可以起到帮助身体发育、促进新陈代谢等功效。但是应注意适量食用，过量可能导致消化不良。
晚上临睡前吃燕窝也是不错的选择。临睡前食用燕窝，具有改善睡眠、提高睡眠质量的功效。夜晚人体内的阳气较弱，血归于阴气的状态更利于人体养阴蓄气。如果白天没有充足的精力和时间去滋补身体，可以选择在临睡前食用燕窝，这样能够更好地滋养身体，改善睡眠质量。此外，燕窝还有美容养颜的功效，对于想要保持肌肤年轻的女性来说是一个不错的选择。
因此，无论是早上还是晚上吃燕窝都有各自的优点和功效。可以根据个人的需求和喜好选择适合自己的食用时间。同时应注意适量食用燕窝，避免过量导致身体不适。此外，燕窝的滋补效果需要长期坚持才能显现，建议定期食用。
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